Sleepwalker

24 May 2010, on Healthy Living

Pernahkah anda bertanya-tanya kenapa pada suatu waktu anda bangun bukan pada tempat anda memulai aktifitas tidur, atau berpindah tempat? Mungkinah hantu penunggu rumah memindahkan anda? Jika demikian berarti hantu tersebut cukup rajin juga.

Hentikan pikiran anda dan coba cari penjelasan yang lebih masuk akal dari pada anda hanya menyalahkan tahayul tanpa mengetahui jalan keluarnya. Kebanyakan orang yang berpindah tempat tidur dikarenakan mereka berjalan sambil tidur, istilah dalam bahasa Inggrisnya Sleepwaking.

Seseorang yang mengalami penyakit sleepwalking (berjalan ketika tidur) kini bisa berlega hati karena para ilmuwan telah menemukan penyebabnya, yaitu justru kekurangan tidur.

Para sleepwalker (orang yang sering berjalan tanpa sadar ketika tidur) ternyata dipicu oleh kapasitas tidur yang kurang. Oleh karena itu mereka harus bisa melakukan aktifitas tidur secara reguler untuk menghindari kejadian tersebut terulang kembali.

Sleeping walking, yang istilah kedokterannya disebut sebagai somnambulism, ternyata mampu mempengaruhi sekitar empat persen orang dewasa. Penyakit ini disinyalir dapat menimbulkan kekacauan mental, amnesia hingga penderitaan secara fisik. Semakin berkurangnya aktifitas tidur akan semakin mempercepat timbulnya gejala sleepwalking pada seseorang.

Waktu tidur rata-rata orang dewasa adalah minimal 4-5 jam perhari, jika anda termasuk yang memiliki waktu kurang dari itu mulailah untuk mengubah pola rutinitas kehidupan, dan sesuaikan waktu aktifitas dengan tidur anda.

Ketidakseimbangan antara waktu istirahat dan beraktifitas secara langsung membuat hari anda menjadi tidak segar. Karena bagaimana mungkin segar, jika otak kurang mendapat waktu untuk melemaskan ototnya yang tegang. Ibarat sebuah generator, maka adakalanya perlu pendinginan.

Sumber www.perempuan.com

Discuss in LokasiFitness Forum | Print Article | Send To a Friend

Related Links